Tijdens deze extra lange restorative yoga les, leg je jezelf in verschillende restorative yoga houdingen. Dat zijn vooral liggende houdingen waarbij je veel gebruik maakt van dekens en kussens - zodat je zo comfortabel bent als mogelijk is. Daardoor komt je lijf en je zenuwstelsel tot rust.

Ik houd de groep bewust klein, maximaal 5 deelnemers. Zo kan ik je persoonlijk helpen de comfortabelste versie te vinden vinden van de houdingen en waar het fijn is toe dekken. Ook hebben we daardoor extra veel dekens en kussens tot onze beschikking - wel 2x zoveel als op de foto's :) en zijn er voor iedereen 2 yogamatten - om het ons extra comfortabel te maken.

“Stilte geeft licht aan wat er al is en zo

gezien

gevoeld

gehoord kan worden”

Hoe ziet de middag eruit?

Je komt aan en je drinkt een kopje thee op de grote bank.

Dan nemen we de tijd om te landen op de mat. We doen enkele rustige en eenvoudige bewegingen om zo meer uit ons hoofd te komen en te zakken in ons lijf.

Daarna begeleid ik je in verschillende houdingen uit de restorative - herstellende - yoga. Door extra veel ondersteuning te gebruiken van dekens en kussens, wordt het je lichaam gemakkelijk gemaakt om in de houding tot rust te kunnen komen. We gaan voor een houding om te kunnen openen, en te herstellen, niet om te stretchen. Ik help je met alle props om het je zo comfortabel mogelijk te houden.

De houdingen houden we langere tijd aan. Hierdoor heeft het lichaam alle tijd om te rusten en komt je zenuwstelsel in de ontspanningsmodus. Ook de positie van je lijf in de houding, ondersteunt dit proces.

Door de rust en de stilte komt er ruimte om te horen en voelen waar eerder geen tijd voor was. Zoals inspiratie en goede ideeën, weer ervaren wat voor jou belangrijk is. Wat je nodig hebt. Of een duidelijke keuze van iets dat je graag wilt of juist niet.

Het kan fijn zijn om een notitieboekje mee te nemen om eventuele inzichten erna op te schrijven.

Na afloop ronden we samen af met nog meer thee en door mij gebakken lekkers & het trekken van een inspiratie kaart als je dat leuk vindt.

Het programma

Hieronder een overzicht van de sessie, de onderdelen zullen vloeiend in elkaar overgaan.

- Aankomst met thee

- Rustige beweging om aan te komen in het lijf (kort)

- Verstillen met verschillende restorative houdingen

- Afsluiten met thee, lekkers & inspiratiekaarten.

Toegankelijk voor iedereen: geschikt voor nieuwe en ervaren yogi’s, stijve en lenige en zwangere mensen, met of zonder blessures :)

De prijs

€25 inclusief onbeperkt thee, zelfgebakken lekkers en een klein aandenken

Over de ruimte

We ont-moeten elkaar in een fijne en kleinschalige yogaruimte op Landgoed Amelisweerd. Je kijkt vanaf je matje uit op het groen van het landgoed. Je kunt beginnen op de grote bank met een kopje thee, en ernaast is een houten yogavloer. Er is in deze sessie plek voor 5 matjes, en alle materialen zijn aanwezig, zoals de matten, bolsters, dekens en oogkussentjes.

De locatie is op loopafstand van een bushalte en een parkeerplaats voor fietsen en auto’s, dus je komt al wandelend in de natuur aan in onze ruimte. Exacte details volgen na je aanmelding.

Neem gerust contact op als je meer wilt weten of vragen hebt!

Hoe werkt het aanmelden?

1. Je meldt je aan via onderstaande knop, vult je gegevens en eventuele aandachtspunten in.

2. Je krijgt per mail een bevestiging en een betaallinkje.

3. Zodra je hebt betaald, is je plekje definitief voor jou gereserveerd.

Ruim voor het event ontvang je per mail alle praktische info.

Check eventueel de annuleringsvoorwaarden.