De ochtend

Vanaf onze ontmoetingsplek starten we met een wandeling over het landgoed naar een fijne plek. Daar nemen we de tijd om te landen, in het groen en in jouw lijf van dat moment. We beginnen met rustige bewegingen om ons lijf zachtjes los te maken.

Dan gaan we rustig over op de zachte bewegingen van Qi Gong. Deze oefeningen zullen staand zijn (soms is er een bankje om op te zitten) en je beweegt in jouw tempo, op jouw ademhaling. Het geeft je ruimte om weer contact te maken met je lijf, met je voeten, en ook met de natuur om je heen. Zo landt je weer in jezelf en in het nu.

Qi Gong heeft effect op je energetische lijf en zorgt ervoor dat je energie weer gaat stromen en dat merk je fysiek en mentaal. We kiezen voor bewegingen die passen bij het seizoen. 

Tussendoor wandelen in stilte met aandacht voor onszelf over het landgoed naar een volgende fijne plek. Daar volgt de volgende Qi Gong oefening. Zo blijven we in beweging, tijdens de Qi Gong en met de wandeling tussendoor. Door de stilte tijdens de wandeling tussendoor, kun je lekker bij jezelf in het moment blijven en je nog meer onderdompelen in de fijne natuur.

Uiteindelijk komen we weer uit bij ons startpunt, daar nemen we een moment om de stilte weer rustig los te laten. We ronden samen af met thee en iets lekkers dat ik heb gebakken. Als je het leuk vindt, kun je een inspiratiekaart trekken.

Programma overzicht

• ontvangst & intro met thee, bij een picknickbankje

• afwisselend wandelen en Qi Gong - op meerdere plekken op het landgoed

• Afronden met thee met lekkers, bij ons startpunt, en het trekken van een inspiratiekaart.

Prijs: €25 inclusief thee, zelfgebakken lekkers en een klein aandenken. 

Wat is Qi Gong?

Qi Gong is rustig bewegen met aandacht en intentie, op jouw adem ritme. Een toegankelijke manier van bewegen om los te komen van je gedachten en weer in je lichaam te zakken. Het geeft ruimte in je lijf, in je gewrichten en laat jouw energie weer stromen.

Toegankelijk voor iedereen: geschikt voor mensen zonder en met ervaring, stijve en lenige en zwangere mensen, met of zonder blessures :)

Praktische info:

• We starten of vlakbij de Veldkeuken of vlakbij de Stayokay op landgoed Amelisweerd. De exacte startlocatie volgt vanzelf na je aanmelding - de plek is sowieso goed met fiets, OV en auto bereikbaar! En er is een toilet (horeca) in de buurt van ons startpunt.

• Draag comfortabele kleding, passend bij het weer, laagjes kan heel fijn zijn.

• Tenzij het keihard regent en stormt, gaan we altijd door!