Hoe ziet de ochtend er uit?

Graag ontvang ik je in een fijne yogaruimte, op landgoed Amelisweerd. We beginnen op ons gemakje met een kopje thee op de grote bank.

Dan nemen we de tijd om te landen op de mat en in onszelf, binnen óf staand buiten bij goed weer. Je geniet van het groen van het landgoed waar je op uitkijkt. Je komt zo rustig aan in de ruimte, bij jezelf en in de natuur.

We beginnen met zachte beweging, uit de Qi Gong en yoga. We bewegen op de adem en zo geven we het hoofd de tijd om het lijf weer te voelen en contact te maken met jezelf. Je voelt je energie weer stromen.

Daarna komt er steeds yin en rustige energie bij. Om zo meer te De yin yoga houdingen geef ruimte in het lijf, en jou de ruimte voor vertragen, verzachten en nog meer terugkomen bij jezelf.

Als je dan helemaal in je eigen lijf gezakt bent en er ontspannen bij ligt, begeleid ik je met een yoga nidra. Een uitgebreide en diepgaande meditatie, om lekker op te laden en niets te hoeven. Zo kom je helemaal tot rust. Je hoeft niets te doen, alleen maar lekker liggen onder zachte dekens en mijn stem te volgen.

We ronden af met zelfgebakken lekkers en nog meer thee, en het trekken van een inspiratiekaart.

De winter als inspiratie

Het seizoen van de winter nemen we mee in alle oefeningen en in de yoga nidra. Bij de winter past het element water, van kalmte, zuivering en stille diepten. De meridianen die daar bij passen, nemen we mee in de Qi Gong en in de yin yoga - ruimte voor de hele achterzijde van ons lijf.

Voel en ervaar wat meebewegen met de seizoenen zo voor jou kunt doen.

Programma

Dit is wat je qua inhoud mag verwachten van de ochtend. Ik laat de onderdelen vloeiend in elkaar overgaan. Ik let niet teveel op de tijd, maar meer op de energie en wat fijn is in het moment. Uiteraard houd ik wel de eindtijd aan :-)

Als het weer het toelaat, zullen we met de Qi Gong buiten starten. Lekker met onze voeten in het gras en onze neus in de frisse boslucht.

9:30 Aankomen met thee & introductie

9:45 Qi gong & zachte yoga

   Theepauze met lekkers

11:00 Yin yoga

11:45 Yoga nidra

12:15 Samen afronden met thee, lekkers & inspiratiekaarten

Toegankelijk voor iedereen: geschikt voor nieuwe en ervaren yogi’s, stijve en lenige en zwangere mensen, met of zonder blessures :)

Prijs: €45 inclusief onbeperkt thee, zelfgebakken lekkers & een leuk aandenken, plus de opname van de yoga nidra voor thuis.

Over de ruimte

We ont-moeten elkaar in een fijne en kleinschalige yogaruimte op Landgoed Amelisweerd. Je kijkt vanaf je matje uit op het groen van het landgoed. Je kunt beginnen op de grote bank met een kopje thee, en ernaast een houten yogavloer. Er is plek voor 9 matjes, en alle materialen zijn aanwezig, zoals de matten, bolsters en dekens.

De locatie is op loopafstand van een bushalte en een parkeerplaats voor fietsen en auto’s, dus je komt al wandelend in de natuur aan in onze ruimte. Exacte details volgen na je aanmelding.

Neem gerust contact op als je meer wilt weten of vragen hebt!