Je komt aan en begint met een kopje thee op de grote bank.

Dan nemen we de tijd om te landen op de mat, binnen of buiten bij lekker weer. Je geniet van het groen van het landgoed waar je op uitkijkt.

We beginnen met rustige bewegingen om ons lijf los te maken, geïnspireerd uit de Qi Gong. We bewegen op de adem en zo geven we het hoofd de tijd om weer het lijf te voelen en contact te maken met jezelf. Je voelt je energie weer stromen.

Dan komt er steeds meer yin yoga bij, houdingen om eventuele spanningen verder los te laten. Zo ontstaat er steeds meer ruimte om te verzachten, te verstillen en nog meer terug te komen bij jezelf.

Daarna vind je jouw meest comfortabele houding om lekker te liggen voor de yoga nidra. Je hoeft niets meer te doen, ik begeleid je met mijn stem door uitgebreide en diepgaande meditatie. Zo zakt je lijf én je hoofd nog verder de ontspanning in en komt je systeem helemaal tot rust.

We ronden samen af met een kopje thee met zelfgebakken lekkers, en kun je een inspiratiekaart trekken om mee te nemen de rest van je week(end) in.

Het programma

Dit is wat je van de avond kunt verwachten. De onderdelen zullen vloeiend in elkaar overgaan.

- Aankomst met thee

- Rustige yogavormen en Qi Gong - in beweging

- Verstillen met yin yoga

- Ontspannen met yoga nidra

- Afsluiten met thee, lekkers & inspiratiekaarten.

Als het weer en de temperatuur het toelaat, rollen we voor het eerste deel onze matjes buiten uit, op een beschutte plek omringd door bomen.

Alle oefeningen zullen toegankelijk zijn voor alle niveaus, ook als je nog geen ervaring hebt met yoga of blessures hebt.

De prijs

€29 inclusief onbeperkt thee, zelfgebakken lekkers, een klein aandenken & de opname van de yoga nidra

Over de ruimte

We ont-moeten elkaar in een fijne en kleinschalige yogaruimte op Landgoed Amelisweerd. Je kijkt vanaf je matje uit op het groen van het landgoed. Je kunt beginnen op de grote bank met een kopje thee, en ernaast is een houten yogavloer. Er is plek voor 9 matjes, en alle materialen zijn aanwezig, zoals de matten, bolsters en dekens.

De locatie is op loopafstand van een bushalte en een parkeerplaats voor fietsen en auto’s, dus je komt al wandelend in de natuur aan in onze ruimte. Exacte details volgen na je aanmelding.

Neem gerust contact op als je meer wilt weten of vragen hebt!