Hoe ziet de ochtend er uit?

Graag ontvang ik je in een fijne yogaruimte, op landgoed Amelisweerd. We beginnen op ons gemakje met een kopje thee op de grote bank - alle ruimte om aan te komen.

Dan nemen we de tijd om te landen op de mat en in onszelf. We beginnen klein en zacht, met ontspannen houdingen en rustige bewegingen uit de yoga en Qi Gong. We bewegen op de adem en zo geven we het hoofd de tijd om het lijf weer te voelen en contact te maken met jezelf. Je voelt je energie weer stromen.

Je geniet van het groen van het landgoed waar je op uitkijkt. En als het weer het toelaat, doen we een deel van oefeningen buiten. Omringd door bomen en zingende vogels, de natuur direct om ons heen. Misschien zelfs met een zonnetje op ons gezicht. De bewegingen worden rustig aan iets ruimer en iets groter - om zo de lente-energie in jou te laten ontwaken. We maken zo ruimte voor groei en voor creativiteit - altijd vanuit zachtheid en bij jezelf blijven.

Er is ruimte voor een pauze met nog meer thee, fruit en ik trakteer graag op zelfgebakken lekkers.

Dan gaan we over naar de verstillende en verzachtende houdingen uit de yin yoga. De yin houdingen geven rek en ruimte in het lijf, en jou de ruimte voor vertragen, en nog meer voelen wat er in jou verder mag ontluiken.

Daarna volgt een ontspannen yoga nidra, dat is een vorm van een uitgebreide en diepgaande meditatie. Je hoeft niets te doen, alleen maar lekker liggen onder zachte dekens en mijn stem te volgen. De thema's van de lente komen hierin verder terug, zoals groei, veerkracht, creativiteit en speelsheid. Ruimte gevend voor wat in jou wacht om zo na de winter weer te ontwaken.

We ronden af met nog wat lekkers en meer thee, en het trekken van een inspiratiekaart. Waar word jij in aangemoedigd om verder ruimte te geven in lenteperiode?

Programma

Dit is wat je qua inhoud mag verwachten van de ochtend. Ik laat de onderdelen vloeiend in elkaar overgaan. Ik let niet teveel op de tijd, maar meer op de energie en wat fijn is in het moment. Uiteraard houd ik wel de eindtijd aan :-)

10:00 Aankomen met thee & introductie

10:15 Qi gong & zachte yoga - als het weer het toelaat deels buiten

    Theepauze met lekkers

11:30 Yin yoga

12:15 Yoga nidra

12:45 Samen afronden met thee, iets kleins te eten & inspiratiekaarten

Prijs: €45 inclusief onbeperkt biologische thee, zelfgebakken lekkers & een leuk aandenken, plus de opname van de yoga nidra voor thuis.

Toegankelijk voor iedereen: geschikt voor nieuwe en ervaren yogi’s, stijve en lenige en zwangere mensen, met of zonder blessures :)

Over de ruimte

We ont-moeten elkaar in een fijne en kleinschalige yogaruimte op Landgoed Amelisweerd. Je kijkt vanaf je matje uit op het groen van het landgoed. Je kunt beginnen op de grote bank met een kopje thee, en ernaast een houten yogavloer. Er is plek voor 9 matjes, en alle materialen zijn aanwezig, zoals de matten, bolsters en dekens.

De locatie is op loopafstand van een bushalte en een parkeerplaats voor fietsen en auto’s, dus je komt al wandelend in de natuur aan in onze ruimte. Exacte details volgen na je aanmelding.

Neem gerust contact op als je meer wilt weten of vragen hebt!

Hoe werkt het aanmelden?

1. Je meldt je aan via onderstaande knop, vult je gegevens en eventuele aandachtspunten in.

2. Je krijgt per mail een bevestiging en een betaallinkje.

3. Zodra je hebt betaald, is je plekje definitief voor jou gereserveerd.

Ruim voor het event ontvang je per mail alle praktische info.

Check eventueel de annuleringsvoorwaarden.